En horisontell stege är en speciell typ av träningsutrustning för att utföra hängande. Det är en grundläggande övning i fri viktträning, som i själva verket stärker hela kroppens muskulatur. Övningen att hänga från en horisontell stege ger användarna mer rörelsefrihet än en enkel stång, vilket gör träningen roligare och mer färgstark.