Benpress + bröstpress är ett populärt utomhus gym set för att bygga upp styrka i över- och underkroppen. Stärker musklerna i benen, triceps och bröstet. Förbättrar hållning, muskelstyrka och hjärt- och lungsystemets funktion.

För att träna, sitt bekvämt på sätet och ta tag i handtagen med händerna. Skjut handtagen nedåt. Håll ryggen upprätt. Övningen går ut på att trycka ifrån med benen från stegen och trycka på handtagen horisontellt.